Элеутерококк в бодибилдинге
Альпинистами и людьми, работающими в экстремальных условиях высокогорной местности и Севера, широко используется экстракт элеутерококка. Это растение представляет собой адаптоген природного происхождения, который оказывает стимулирующее воздействие и общее укрепляющее воздействие для состояния здоровья. Элеутерококк применяется в культуризме. Бодибилдеры из числа принимающих этот растительный адаптоген оставляют преимущественно положительные отзывы.
Эффекты от приема элеутерококка
Употребление растительного адаптогена приводит к:
возбуждению центральной нервной системы;стимуляции физической и умственной активности;уменьшению сонливости;ускорению скорости обмена вещества;улучшению слуха и остроты зрения;повышению аппетита;оздоровлению сердечной мышцы и кровеносной сосудистой системы;стимулированию жирового обмена;антитоксическое влияние на организм;уменьшения риска развития онкологических болезней;укреплению защитных функций организма и устойчивость к простуде.
Спектр положительного воздействия от употребления растительного адаптогена не ограничивается перечисленными свойствами, но не каждое имеет научное доказательство. Элеутерококк, если превышать рекомендуемые дозировки, может оказывать и обратный эффект, то есть провоцировать слабость и сонливость.
Как принимать элеутерококк в бодибилдинге
Бодибилдеры употребляют элеутерококк для улучшения работоспособности и подавления сонливости, а также усталости. Выпускается адаптоген в форме спиртовой настойки, то есть экстракта. Принимать вещество рекомендуется от одного до трех раз в день перед приемами пищи. Оптимальная дозировка варьируется от 20 и до 30 капель на 1 столовую ложку с водой. Большинство бодибилдеров пьют элеутерококк курсами продолжительностью от пяти и до семи дней в месяц.
Растительный адаптоген продают не только в форме экстракта, но и в таблетках. Последние принимают дважды в день по 1 пилюли во время трапезы. Следует помнить, что дозировки препарата от разных производителей могут отличаться, поэтому сначала необходимо ознакомиться с инструкцией производителя.
Увеличивать дозировку рекомендуется постепенно. Это позволяет проверить восприимчивость и устойчивость организма к элеутерококку. Нельзя превышать суточную норму препарата. Передозировка приводит к обратному эффекту, когда атлет начинает ощущать приступы тревоги, раздражительности, а также сильное чувство сонливости.
Растительный адаптоген обычно пьют на этапе набора массы, поскольку он способствует увеличению показателей силы и мышечной массы. Кроме бодибилдинга, элеутерококк употребляют тяжелоатлеты и пауэрлифтеры.
Нельзя пить препарат при гипертонии, высокой температуры тела, простуде. Чтобы исключить вероятность проявления негативных последствий, лучше сначала проконсультироваться с врачом. Это особенно актуально для тех, кто страдает от хронических болезней.
Элеутерококк: Эффекты, Инсулин, Адаптация
Смотрите это видео на YouTube
Что входит в состав элеутерококка?
В растительном адаптогене содержатся витамины из группы B, аскорбиновая кислота, сапонины, полисахариды. Терапевтические свойства препарата проявляются благодаря присутствую в составе элеутерозидов. Максимальная концентрация этих веществ заключена в корнях растения. В народной медицине нередко используют и листья. Их собирают в период цветения элеутерококка.
Рекомендации к применению элеутерококка
Спортсменам элеутерококк рекомендовано принимать в следующих ситуациях:
на этапе подготовки к соревнованиям по силовым видам спорта;на сушке для ускорения энергопотребления;при необходимости быстро адаптироваться к смене часового пояса либо изменениям климатических условий;во время высокоинтенсивных тренировок с целью ускорения процесс восстановления;в профилактических целях тогда, когда начинается период простудных заболеваний.
Элеутерококк полезен не только для атлетов, но и для простых людей. Препарат, безусловно, обладает множеством положительных свойств и благоприятно воздействует на организм, но реакция на адаптоген может быть разной. Все индивидуально. И чтобы не навредить себе, необходимо начинать прием этого препарата с минимальных дозировках и лучше всего после предварительной консультации с доктором.
Аптечная фарма Часть 2. Адаптогены Левзея Элеутерококк Женьшень
Смотрите это видео на YouTube
Источник материала: Builderbody.ru